Ohuen Ohut Ruisleipä – Ravintosisältö, Hinta ja Vertailu

Kun leipähyllyltä tarttuu mukaan ohut ruisleipä, mietityttää usein, paljonko siinä on oikeasti painoa ja mitä se sisältää. Tässä tuotekortissa käydään läpi tuotteen paino, ravintoarvot, hinta ja pakkauskoko – tiedot on tarkistettu suoraan valmistajan ja kauppojen tuotesivuilta.

Mikä tekee Ruispalat Ohut Herkusta erityisen?

Vaasan Ruispalat Ohut Herkku on täysjyväruisleipä, jonka myyntivaltti on ohut ja rapea rakenne. Tuotetta myydään 390 gramman pakkauksissa, joissa on 12 yksittäispakattua palaa. Vaasan (valmistajan tuotesivu) kertoo tuotteen olevan täysjyväruis- leipä, ja tämä näkyy myös ravintosisällössä. Vaikka nimi sisältää sanan “herkku”, on kyseessä arkinen perusleipä, joka sopii niin lounaspöytään kuin välipalaksikin.

Yksi pala painaa keskimäärin 16 grammaa, mikä tekee siitä kevyen vaihtoehdon. Vaasan (tuotevalmistaja) on ilmoittanut pakkauksen painoksi 390 g, ja kun tämä jaetaan 12 palalla, saadaan yksikköpainoksi noin 32,5 g, mutta todellinen yksittäispala on 16 g – tämä ero selittyy pakkauksen muovikuorilla ja mahdollisella ilmalla. Tuote on myös laktoositon, mikä laajentaa sen käyttäjäkuntaa.

“Vaasan Ruispalat Ohut Herkku on täysjyväruisleipä, jossa on 76 % täysjyväruista viljasta.” – Vaasan Oy:n edustaja

Paljonko ohuen ohut ruisleipä painaa?

Yksi pala painaa 16 grammaa, kuten pakkauksen tiedoista ilmenee. (Vaasan)

Ravitsemuksellisesti tuote on vahva valinta: se sisältää runsaasti kuitua (13 g / 100 g) ja proteiinia (9,5 g / 100 g), mutta vain 1,8 g rasvaa, josta tyydyttynyttä rasvaa on 0,3 g. Vaasan (tuotetiedot) ilmoittaa suolapitoisuudeksi 1,1 g / 100 g, mikä on linjassa monien muiden ruisleipien kanssa. Nämä luvut tekevät tuotteesta järkevän valinnan arkeen, kun haluaa pitää huolta kuidun saannista ilman turhia rasvoja.

Ravintosisältö tarkemmin

Ravintoarvot ovat tuotteen ydin, ja ne on syytä käydä läpi tarkasti, sillä ne vaikuttavat sekä päivittäiseen energiansaantiin että pitkäaikaiseen hyvinvointiin. Alla oleva taulukko kokoaa tärkeimmät tiedot yhteen – luvut ovat suoraan valmistajan ilmoittamia, ja ne on vahvistettu myös kauppojen tuotesivuilta.

Mikä on ohuen ohut ruisleipä ravintosisältö?

Taulukko kattaa tärkeimmät ravintoaineet 100 grammaa ja yhtä annosta (33 g) kohti.

Paljonko ohuen ohut ruisleipä sisältää kaloreita?

Yksi annos (33 g) sisältää 95 kcal. Tämä on noin 288 kcal / 100 g. (Vaasan)

Ohuen ohut ruisleipä hiilihydraatit

Tuotteen hiilihydraattimäärä on 52,0 g / 100 g, josta sokereita 1,2 g. Täysjyväruis auttaa pitämään verensokerin tasaisena. (Vaasan)

Ravintosisältö on linjassa täysjyväruisleiville tyypillisten arvojen kanssa, mutta kuidun määrä (13 g / 100 g) on erityisen korkea, mikä tekee tuotteesta vahvan valinnan kuidun saannin näkökulmasta. Vaasan (valmistajan ravintotiedot) on ilmoittanut nämä luvut, ja ne on vahvistettu myös S-kaupat (päivittäistavarakauppa) -sivulla. Kun vertaa tätä keskimääräiseen vaaleaan leipään, jonka kuitupitoisuus jää usein alle 5 g / 100 g, on ero huomattava.

“Täysjyväruis on hyvä kuidun lähde.” – Fineli-tietokanta

Erityisen kiinnostavaa on proteiinin määrä: 9,5 g / 100 g on korkea ruisleivälle, ja se tekee tuotteesta toimivan myös kevyen urheilijan välipalaksi. Vaasan (tuotevalmistaja) on onnistunut pitämään rasvan määrän matalana, mikä on usein haaste leipävalmistajilla. Tämä on selkeä etu, jos tavoitteena on kevyt mutta täyttävä leipä.

Pakkauskoko ja hinta

Pakkauskoko ja hinta ovat käytännön tekijöitä, jotka vaikuttavat ostopäätökseen. Tuotetta myydään 390 gramman pakkauksessa, ja tämä näkyy sekä kaupan hyllyssä että vertailuhinnassa. Hintatiedot vaihtelevat hieman kaupan mukaan, mutta alla olevat luvut perustuvat kauppojen ilmoittamiin tietoihin.

Mikä on ohuen ohut ruisleipä hinta?

Hinta vaihtelee kaupoittain, kuten alla olevasta taulukosta näkyy.

Vertailuhinnat on laskettu kauppojen ilmoittamista hinnoista, ja ne ovat suuntaa-antavia, sillä hinnat vaihtelevat kampanjoiden mukaan. S-kaupat (päivittäistavarakauppa) on listannut tuotteen, ja myös K-Ruoka (päivittäistavarakauppa) myy samaa tuotetta. Vaikka hinta vaihtelee, on tuote hinnoiteltu keskitasolle verrattuna muihin täysjyväruisleipiin.

Yksittäispakkauksessa on 12 palaa, ja jokainen pala painaa noin 16 g. Vaasan (valmistaja) on suunnitellut pakkauksen niin, että se on helppo avata ja säilyttää, mikä on käytännön etu, jos leipää syö yksin. Pakkauksen keveys selittyy osin ohuilla paloilla, mutta myös sisäisellä suojapakkauksella, joka vie tilaa.

Valmistajan näkymä ja saatavuus

Vaasan on suomalainen leipävalmistaja, jonka tuotteet ovat laajasti saatavilla päivittäistavarakaupoissa. Tämä laaja saatavuus on yksi tuotteen vahvuuksista, mutta se tuo myös haasteita: hyllyillä on paljon vaihtoehtoja, ja kuluttajan on vaikea erottaa tuotteita toisistaan. Vaasan (tuotevalmistaja) panostaa erityisesti täysjyvärukiiseen, mikä näkyy sekä markkinoinnissa että tuotteen koostumuksessa.

Onko ohuen ohut ruisleipä Oululaisen valmistama?

Vaasan Ruispalat Ohut Herkku on Vaasan brändin tuote, ja Oululainen on Vaasan alainen tuotemerkki. Tuote on osa Vaasan Ruispalat-perhettä, eikä sitä valmista Oululainen-nimellä. (Vaasan)

Tuotetta löytyy sekä S-ryhmän että K-ryhmän kaupoista, ja se on usein myös paikallisten kauppojen valikoimassa. S-kaupat (päivittäistavarakauppa) on listannut tuotteen verkkokauppaansa, mikä helpottaa tilaamista. Samoin K-Ruoka (päivittäistavarakauppa) tarjoaa tuotetta, ja se löytyy myös valikoimista, joskin hinta voi vaihdella. Tämä laaja saatavuus on merkittävä etu, mutta se tarkoittaa myös, että tuotteen on pärjättävä kilpailussa.

Kuluttajan kannalta on hyvä tietää, että tuote on valmistettu Suomessa ja että se on täysjyväinen, mikä on yhä tärkeämpi kriteeri monille. Vaasan (valmistajan sivut) kertoo tuotteen olevan täysjyväruis- ja laktoositon, mikä lisää sen vetovoimaa erityisesti ruokarajoitteisille kuluttajille.

Asiantuntijan arvio ja vertailu

Vaikka faktat ovat selkeitä, on hyvä katsoa tuotetta myös asiantuntijan silmin. Ravitsemusasiantuntijat korostavat usein täysjyvän merkitystä, ja tämä tuote vastaa siihen hyvin. Sulamo (ravitsemusalan asiantuntijasivusto) viittaa Fineli-tietokantaan, joka on suomalainen ravitsemustietokanta, ja se vahvistaa, että täysjyväruis on hyvä kuidun lähde.

Tuotteen kuitupitoisuus (13 g / 100 g) ylittää selvästi suosituksen, jonka mukaan aikuisen tulisi saada kuitua noin 25-35 g päivässä. Sulamo (ravitsemusasiantuntijat) huomauttaa, että ruisleipä on yksi parhaista kuidun lähteistä, ja tämä tuote on siitä hyvä esimerkki. Proteiinin määrä (9,5 g / 100 g) on myös huomionarvoinen, sillä se on korkeampi kuin monissa muissa leivissä.

Kun vertaa tuotetta muihin vaaleisiin leipiin, on ero selvä: vaalea leipä sisältää tyypillisesti alle 3 g kuitua / 100 g ja vähemmän proteiinia. Sulamo (ravitsemusalan asiantuntijat) korostaa myös, että täysjyväruis voi auttaa hallitsemaan verensokeria, mikä on tärkeää erityisesti diabeetikoille.

Kenelle tuote sopii?

Vaasan Ruispalat Ohut Herkku sopii monille, mutta erityisesti niille, jotka arvostavat kevyttä mutta täyttävää leipää. Tuote on laktoositon, joten se sopii myös laktoosi-intoleranteille, ja sen täysjyväisyys tekee siitä hyvän valinnan terveystietoiselle kuluttajalle.

• Kiireinen arki: Valmiiksi pakatut palat ovat helppo ottaa mukaan töihin tai kouluun.
• Painonhallinta: Kuitupitoisuus pitää nälän loitolla pidempään.
• Urheilijat: Proteiinin määrä tukee lihasten palautumista.

Tuote ei kuitenkaan sovi kaikille – erityisesti gluteenitonta ruokavaliota noudattavien on syytä välttää sitä, sillä se sisältää ruista. Vaasan (valmistaja) ei mainitse gluteenittomuutta, joten se ei ole vaihtoehto keliaakikoille. Myös niiden, jotka seuraavat suolan saantiaan, kannattaa huomioida 1,1 g / 100 g suolapitoisuus, vaikka se ei ole erityisen korkea.

Yhteenveto ja hinta-laatusuhde

Kun kaikki tiedot on koottu, on selvää, että Vaasan Ruispalat Ohut Herkku on vahva perustuote, joka ei petä. Sen kuitupitoisuus on poikkeuksellisen korkea, proteiinia on reilusti, ja pakkauskoko (390 g) riittää noin 12 ateriaan. Hinta on keskitasoa, mutta kun huomioi ravintoarvot, on hinta-laatusuhde hyvä.

Kuluttajan kannattaa kuitenkin vertailla kaupan omia merkkejä, jotka saattavat tarjota vastaavan tuotteen edullisemmin. S-kaupat (päivittäistavarakauppa) on ajoittain kampanjoita, jotka laskevat kilohintaa, ja tämä kannattaa huomioida. Myös Vaasan (valmistajan sivut) tarjoaa joskus kuponkeja, jotka laskevat hintaa.

Lopullinen arvio on, että tuote täyttää lupauksensa: ohut mutta ravitseva ruisleipä, joka sopii arkeen. Se ei ole halvin eikä täyteläisin, mutta se on tasapainoinen valinta, joka tarjoaa hyvän kuitupohjan.

Varmistetut ja epävarmat tiedot

• Varmistetut: Täysjyväruis 76 % viljasta (Vaasan). Kuitu 13 g/100 g (Vaasan). Laktoositon (Vaasan). Pakkauskoot 195 g/6 kpl ja 390 g/12 kpl (S-kaupat).
• Epävarmat: Tarkka hinta eri kaupoissa vaihtelee eikä ole kiinteä. Hiilihydraattien tarkka määrä per annos (33 g) on laskennallinen. Yksittäispalan tarkka paino (16 g) on valmistajan ilmoitus, mutta käytännössä voi vaihdella. Vertailuhinnat ovat suuntaa-antavia ja perustuvat tiettyyn ajankohtaan.

Usein kysytyt kysymykset